diet herbal Archives

Perut buncit bukan hanya mengganggu penampilan. Sejumlah penyakit mengintip di balik gelembung perut yang besarnya tidak proporsional bagi tubuh itu.

Ahli kesehatan dr. Selfie C. Rijal menuturkan, lemak yang menyebabkan kebuncitan pada perut sebenarnya terdiri dari dua macam. Pertama, lemak yang disimpan oleh tubuh di bawah kulit atau yang biasa disebut lemak subkutan (subcutaneous fat). Kedua, lemak yang disimpan oleh tubuh di rongga perut mengelilingi organ-organ dalam perut, yang biasa disebut lemak visceral (visceral fat).

Lemak visceral yang berada di sekeliling perut merupakan sumber asam lemak bebas yang langsung menuju hati melalui vena porta (vena besar yang membawa darah dari usus ke hati – red.). Lemak ini relatif resisten terhadap kerja insulin (hormon yang mengatur metabolisme karbohidrat).

“Semakin banyak jumlah lemak visceral ini, maka semakin buncit seseorang,” ujarnya. Ditegaskan, banyaknya lemak visceral itu berkorelasi dengan tingkat kebuncitan perut.

Dokter lulusan Universitas Padjajaran tersebut mengungkapkan bahwa dari dua jenis lemak yang menggelembungkan bentuk perut, lemak visceral lebih berbahaya. Sebab, terkait dengan metabolisme seperti resistensi insulin, diabetes, serta sistem peredaran darah.

Dokter yang bekerja untuk RS Sari Asih, Tangerang, ini mengungkapkan semakin buncit seseorang, semakin tinggi kemungkinan mengalami resistensi insulin. Kondisi ini bisa menimbulkan beberapa penyakit. Selfie melanjutkan, penyakit yang rentan terhadap perut buncit di antaranya penyakit jantung, stroke, beberapa jenis kanker, diabetes tipe 2, serta kekebalan insulin. “Memang orang buncit itu mendapat risiko lebih dari penyakit. Itulah mengapa perut buncit perlu dikhawatirkan,” tandasnya.

Bagaimana mengatasinya? Berikut ini tips dari dr. Selfie C. Rijal:

Makan lemak sehat
Percaya atau tidak, program diet rendah lemak tidak akan menghilangkan perut buncit. Profesor Mehmet Oz, M.D dari Colombia University mengungkapkan hal tersebut. Yang benar adalah berhenti mengonsumsi nasi putih dan menggantinya dengan roti gandum murni. Makanlah dengan lemak sehat seperti alpukat dan minyak zaitun.

Turuti keinginan tubuh
Studi dari American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa jika seseorang mengikuti apa keinginan tubuhnya saat lapar, ia justru cenderung makan lebih sedikit dalam jangka waktu tertentu. Saat seseorang ngidam makan burger keju, mungkin ia akan makan selama beberapa hari dan kemudian tubuh akan merasa bosan dan mengurangi permintaan akan makanan tersebut. Pastikan porsinya tidak berlebihan.

Atur porsi makan
Studi yang dilakukan Krista Varady, asisten profesor nutrisi di University of Illinois, Chicago menemukan orang yang mengurangi porsi makan hariannya hingga 25 persen, berat badannya berkurang hingga 15 kg dalam 8 minggu. Begitu pula saat akhir pekan, makan yang terkontrol juga bisa membantu seseorang mengurangi berat badan cukup signifikan.

Sit-up tidak hilangkan lemak
Sebanyak apapun sit-up yang Anda lakukan, ia tidak akan membasmi lemak di perut. Ia akan menguatkan otot namun lemak sulit terbakar hanya dengan sit-up. Sebaliknya, Anda harus melakukan latihan menyeluruh di otot besar lainnya seperti kaki, bahu, dada dan lainnya agar proses pembakaran lemak lebih maksimal.

Banyak latihan kardio
Jika Anda sudah menguatkan otot besar dengan latihan beban, maka berikutnya bisa mempercepat proses pembakaran lemak dengan latihan kardio. Lari atau aerobik membantu membakar kalori berlebih jika diimbangi dengan membatasi lemak buruk yang dikonsumsi.

Jangan kurang/kelebihan tidur
Kurang tidur akan membuat metabolisme tubuh melambat sehingga sulit membakar lemak, sedangkan kelebihan tidur membuat tubuh menjadi pasif dan terbiasa untuk tidak banyak bergerak. Keduanya memicu penumpukan lemak dalam waktu yang lebih cepat.

Stop minum minuman bersoda (bahkan soda berlabel "Diet")
Studi 10 tahun yang dilakukan oleh University of Texas menemukan orang yang rutin minum soda diet justru menggemuk lebih cepat ketimbang yang tidak minum. Hal ini disebabkan pemanis buatan dalam soda membuat perut lebih cepat buncit dan membuat rasa lapar lebih mudah datang. Gantilah minuman ini dengan teh atau air lemon murni.

8. Meditasi
Tahukah Anda, saat berdoa dan bermeditasi, hormon stress kortisol akan berkurang produksinya? Ya, inilah hormon yang menyebabkan perut buncit. Jadi, hindarilah stress, perbanyak berdoa dan bermeditasi untuk menenangkan pikiran dan jiwa. Hanya 15 menit sehari, sudah cukup membantu.

9. Gula yang tepat
Memakan makanan manis sudah menjadi gaya hidup orang Indonesia, namun Anda bisa memilih rasa manis yang tepat. Buah memiliki gula alami, begitu pula dengan madu. Saat Anda memakan makanan mengandung gula seperti keripik dan nasi putih, sebagian besar kalori yang masuk berubah menjadi lemak perut.

10. Berolahraga dengan cerdas, bukan dengan keras
Setelah lemak perut mulai berkurang, saatnya untuk memulai latihan perut. Berlatihlah dengan merasakan kontraksi, bukan berlebihan. Otot perut yang kencang akan membantu Anda tampil lebih fit dan segar.

diambil dari yahoo news

http://id.she.yahoo.com/10-cara-tepat-mengusir-perut-buncit-091131801.html

cmp-diet-chlorophyl-mint-powder5 Hari pertama :

  • Pagi sebelum sarapan konsumsi 1 sachet CMP dicampur dengan air putih biasa
  • Siang 1/2 jam sebelum makan siang konsumsi 1 sachet CMP dicampur dengan air putih biasa/dingin 300ml, aduk hingga rata,lalu habiskan
  • Sore 1/2 jam sebelum makan sore/malam konsumsi 1 sachet CMP dicampur dengan air putih biasa/dingin 300ml, aduk hingga rata,lalu habiskan
  • Malam sebelum tidur konsumsi 1 sachet CMP dicampur dengan air putih biasa/dingin 300ml, aduk hingga rata, lalu habiskan
  • (CMP dicampur dengan air putih biasa atau dingin saja, jangan menggunakan air panas atau hangat,karena bisa merusak khasiat dari klorofilnya)

Hari ke 6 dan seterusnya :

  • Siang 1/2 jam sebelum makan siang konsumsi 1 sachet CMP dicampur dengan air putih biasa/dingin 300ml, aduk hingga rata,lalu habiskan
  • Sore 1/2 jam sebelum makan sore/malam konsumsi 1 sachet CMP dicampur dengan air putih biasa/dingin 300ml, aduk hingga rata, lalu habiskan
  • Malam sebelum tidur konsumsi 1 sachet CMP dicampur dengan air putih biasa/dingin 300ml, aduk hingga rata, lalu habiskan

Catatan :

  • Sarapan pagi sehat yang rendah kalori dan rendah lemak
  • Tidak makan berat jam 7 keatas ( max. makan malam/sore jam 7sore)
  • Minum air putih min. 8 gelas/hari (2.5 liter per hari) – WAJIB HUKUMNYA!
  • Hindari cemilan dengan kalori tinggi,ganti dengan cemilan sehat seperti : roti gandum, quacker oats, buah-buahan, biji kacang merah rebus dll
  • Istirahat teratur 8 jam sehari
  • Rutin mengkonsumsi CMP

Untuk saudara-saudari kami yang sedang menunaikan ibadah puasa, kami memberikan aturan pakai BERPUASA SEHAT ala CMP dan 3Green :

  • SAAT SAHUR : 1gelas air putih sebanyak 300ml dicampur dengan 1sachet CMP + 2kapsul 3Green, setelah itu makan dengan porsi makan dengan porsi makan secukupnya disertai lauk pauk yang sehat dan bergizi (hindari yg mengandung minyak), ditambah sayur mayur dan buah-buahan plus 1 liter air putih.

  • SAAT BERBUKA : 1 gelas air putih sebanyak 300ml dicampur dengan 1 sachet CMP + 2kapsul 3Green, setelah itu makan dengan porsi makan dengan porsi makan secukupnya disertai lauk pauk yang sehat dan bergizi (hindari yg mengandung minyak), ditambah sayur mayur dan buah-buahan plus 1liter air putih.

  • MALAM SEBELUM TIDUR : 1 gelas air putih sebanyak 300ml dicampur dengan 1 sachet CMP + 1 kapsul 3 Green, plus air putih 1 liter.

Baca : Pertanyaan-pertanyaan yang sering ditanyakan tentang CMP

faq-tentang-cmp

Q : cmp itu apa ya?
A : cmp itu klorofil serbuk hasil ekstrak dari sari daun murbei

Q : daun murbei it apa ya?
A : daun murbei adalah makanan ulat sutera, dimana kalo ulat sutera tidak makan daun murbei tidak akan menghasilkan sutera

Q : ada efek samping?
A : tidak ada efek samping, karena 100% herbal … paling terasa saat bab, jadi berkualitas.. :) banyak dan sedikit berminyak, tetapi tidak menimbulkan mules

Q : cmp buatan mana ya?
A : cmp daun murbei nya diambil dari china, packaging di indonesia dibawah naungan pt healthwealth international (anak perusahaan pt gunacipta yg mengeluarkan merk koepoe2)

Q : bagaimana cara kerja cmp?
A: cmp bekerja secara detox, jadi sifatnya membuang karbohidrat, lemak, protein, gula berlebih dalam tubuh kita, sehingga jika semua yang berlebih dibuang, kita dengan sendirinya akan langsing ideal, kesehatan dan kebugaran tubuh meningkat

Q : ada pantangan selama mengkonsumsi cmp?
A : tidak secara jenis makanan, tetapi yang pasti dilarang makan diatas jam 7 malam dan wajib minum 8 gelas(2.5 liter) air putih! ini wajib dan porsi makan sebelum jam 7 harus normal jangan berlebihan!

Q : apa cmp bisa menyembuhkan penyakit lain?
A : bisa, sudah banyak testimoni antara lain : diabetes, darah tinggi, kolesterol dn banyak lagi. karena cmp membuang toxin dalam tubuh, dengan cara bersihkan saluran pencernaan.

Q : apa cmp boleh untk ibu menyusui?
A : sangat boleh, karena cmp dapat meningkatkan kualitas & kuantitas asi.. tetapi disarankan untuk jangan diet ya pas asi..

Baca : Cara minum CMP – Chlorophyll Mint Powder